2018-07-26から1日間の記事一覧
2018/07/24 自転車の練習はローラーで60分、TSS76、NP200W。15分アップで基本L1〜L2、3回ケイデンス130以上に上げて1分→レスト1分。そこから10分L4→レスト5分を3セット、でクールダウン。 これまで、自分のL4くらいと思ってたのがそこまでL4ではないことに気…
2018/07/24 自転車の練習はローラーで60分、TSS76、NP200W。15分アップで基本L1〜L2、3回ケイデンス130以上に上げて1分→レスト1分。そこから10分L4→レスト5分を3セット、でクールダウン。 これまで、自分のL4くらいと思ってたのがそこまでL4ではないことに気…